コラム ─ アスリハ通信
1 / 5
-
【動画解説】姿勢の調整と体幹トレーニング
-
お家でチェック⑥「体幹、強いですか？」
-
【動画解説】野球肩のストレッチ
-
お家でチェック⑤「関節の緩さ」
-
【動画解説】大腿四頭筋強化スクワット
-
お家でチェック④ 「正しい姿勢、できていますか？」
-
【動画解説】大腿四頭筋ストレッチ
-
お家でチェック③ 「足趾（足の指）は動きますか？」
-
【動画解説】内転筋群のストレッチと筋力トレーニング
-
お家でチェック② 「バランス機能」
-
【動画解説】内転筋群のマッサージ方法
-
お家でチェック① 「柔軟性」
-
【動画解説】シンスプリントを予防するストレッチ
-
次年度に向けて
-
【動画解説】ハムストリングス（腰痛/膝痛/肉離れの予防）