2019年8月25日（日）に「健康教室」を開催しました。

「転倒予防～転ばない姿勢のススメ～」と題して、転倒の原因、転倒しやすい姿勢、転倒しない姿勢のススメ・コツなどをご紹介しました。

今回はスライドを使ってご説明する時間よりも、実際に体を動かしていただく時間を長く設けて、講師担当のスタッフと一緒に「転ばない姿勢のストレッチ」などを行いました。「姿勢をよくしよう」と思うと、腹筋や背筋に意識が向いてしまいがちですが、首や太もも、ふくらはぎも重要になることをお伝えし、ご自宅で実践しやすいストレッチ方法をご紹介しました。参加された方からは、「ストレッチがその場でできる点がよかった」という感想もいただきました。

当日はご参加いただきました方、
次回は、11月3日（日）に体力測定と肩こりに悩む方へ向けた体操を計画中です。
持ち物や参加費などはありませんので、ぜひお気軽にご参加ください！