今回は「痛み」をテーピングで緩和する方法をご紹介します。
使用するテーピングは1枚だけで、短いものは7-10cmほど、長くて15-20cm程度です。足にテーピング1枚貼るだけで抱えている痛みが軽減できるかもしれません。ぜひ覚えていただければと思います。

テーピング方法のおさらい

足の甲に貼るテーピング

• 足の親指の付け根から外くるぶしに向けてカットしたテーピングを引っ張りながらまっすぐ貼る

かかとに貼るテーピング

• カットしたテーピングの端をかかとで踏みアキレス腱に沿うようにテーピングを引っ張りながらまっすぐ貼る

足首の下に貼るテーピング

• 外くるぶしから内くるぶしに向けてテーピングを引っ張りながらまっすぐ貼る

かかとの下に貼るテーピング

• 短くカットしたテーピングをかかとを包むようにまっすぐ貼る

痛いときは迷わず病院へ

当院はスポーツ整形外科医が担当している診察枠があります。
以前の捻挫が痛む、ケガがまだ痛む、違和感がある…と感じた際には、お気軽にご相談ください。