今年も暑熱対策を！
昨年よりも猛暑・酷暑と言われている今年の夏。熱中症対策に加えて、「暑熱対策」をご存じでしょうか？
暑熱対策とは、夏場の部活動やスポーツ競技を行うときの暑さ対策です。
運動前の体温調整・手掌冷却・暑熱順化と運動前から行う水分補給です。
スポーツ選手の理想的な水分摂取量は1日あたり４０ml×体重（kg）です。
運動前の体温調整・手掌冷却・暑熱順化と運動前から行う水分補給です。
スポーツ選手の理想的な水分摂取量は1日あたり４０ml×体重（kg）です。
動く前に飲むためには、試合前夜・当日の試合前・ハーフタイムのような時間などでこまめに水分補給をしましょう。昨年、アスリハ通信で掲載した、暑熱対策と水分摂取の動画を再度ご紹介します！