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ひざ関節の日！

スタッフコラム 膝関節

ひざ関節の日！

膝関節の日_2
2月25日は「ひざ関節の日」です。

「膝」は英語でknee（ニー）と表現するため「2」、
「ニッコリ」を表現する「25」を組み合わせて2月25日を「ひざ関節の日」と定め、一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。今回は、ひざ関節の日に合わせて当院が最近まとめた、膝に関する記事をご紹介します！

膝に違和感？！　まずは症状をチェックしよう

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  • 膝への負担！　平らな道は体重の約2.6倍、階段を下りるときは約3.5倍
  • 運動をすることで痛みが緩和する場合も（ただし負担が軽いものに限る）
  • 膝が曲がらないかも？と思ったときはお風呂の中で膝を曲げる練習してみる

膝機能をセルフチェック！

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  • 床に座って膝の曲がり具合をチェック
  • つま先が膝よりも外側を向いている場合は要注意
  • 膝周辺のトレーニングが大事！

膝前十字靭帯損傷（膝のスポーツ外傷）

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  • 手術ができるようになるのはケガから約2カ月後
  • 手術後8〜9カ月以降を目安にスポーツ復帰を目指す

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