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膝関節 スタッフコラム

ひざ関節の日!

膝関節の日_2
2月25日は「ひざ関節の日」です。

「膝」は英語でkneeニーと表現するため「2」、
「ニッコリ」を表現する「25」を組み合わせて2月25日を「ひざ関節の日」と定め、一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。今回は、ひざ関節の日に合わせて当院が最近まとめた、膝に関する記事をご紹介します!

膝に違和感?! まずは症状をチェックしよう

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  • 膝への負担! 平らな道は体重の約2.6倍、階段を下りるときは約3.5倍
  • 運動をすることで痛みが緩和する場合も(ただし負担が軽いものに限る)
  • 膝が曲がらないかも?と思ったときはお風呂の中で膝を曲げる練習してみる

膝機能をセルフチェック!

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  • 床に座って膝の曲がり具合をチェック
  • つま先が膝よりも外側を向いている場合は要注意
  • 膝周辺のトレーニングが大事!

膝前十字靭帯損傷(膝のスポーツ外傷)

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  • 手術ができるようになるのはケガから約2カ月後
  • 手術後8〜9カ月以降を目安にスポーツ復帰を目指す